脱水症状になる原因とその対策法とは？

暑い日はもう30℃を超えようかという日が増えてきましたが、
脱水症状になって体調を壊したりしていませんか？
水分を補給するだけでは対策としては不十分です。
あとスポーツドリンクや塩分補給として売られている飴を多用していませんか？
詳細を以下にまとめましたので、ぜひ参考になさってください。

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